אני מתאמן מתחיל מזה קריאטין ועם כדאי לקחת?

ממש מומלץ למתחילים כדי להתייעץ עם תזונאית קלינית ומינון נכון.
וקריאטין זו אבקה שמשפרת ביצועים זמני התאוששות וגדילה מהירה יותר במסת השריר

שואל השאלה:
אה נייס אני חייב להתייעץ עם תזונאית?

מומלץ להתייעץ כן

אני לוקחת קריאטין ויש לי שיפורים בביצועים והתאוששות מהירה יותר
יש 2 שיטות לקחת אבל ממליצה על השיטה של 3-5 גרם ליום מומלץ לקחת יחד עם מיץ למרות שאני לוקחת עם מים מטעם אישי (לוקחת אבקה) ועדיין יש שיפורים
אחרי אימון מומלץ לקחת כמה שיותר מהר אבל חשוב לקחת גם בימים שלא מתאמנים כלומר כל יום
המאמנת שלי המליצה לי על הקריאטין אבל לא הלכתי לתזונאית