אני אראה תוצאות מלהתאמן בבית? אין לי אפשרות ללכת לחדר כושר כרגע

כןן מניסיון אימון ביתי רואים תוצאות בהרבה
יש הרבה אימונים ביוטיוב טובים אני ממליצה על thenx

כן ממליץ בבית על אימוני משקל גוף כי גם בלי ציוד זה נגיש אליה בונן האלוף מעלה הרבה בנוגע לזה אבל אם יש ציוד אפילו יותר טוב

כן ממש. אני הצלחתי לעשות 3 שפרטים מאימון בבית, וקוביות בבטן, ולהיות גמישה, ולחטב תרגליים.
הכי חשוב זה להתמיד, אבל בלי להרוג.תצמך חחח. יאללה בהצלחה!!

*3 שפגטים

שואל השאלה:
איך התאמנת?^

לשפגט וגמישות- מתיחות בעיקר, תראי ביוטיוב אימוני גמישות רגליים וצריך להצליח לעשות שפגט'. יש של 'עינבלרינה' שממש טוב לשפגט.
של בטן- בעיקר אימונים כאלה של כפיפות בטן, פלאנקים וכאלה, יש של 'גל מאמן כושר'דיי טובים.
ורגליים אז בעיקר לרכוב על אופניים תאמת חחח. עוד לאל מצאתי אימוני חיטוב לרגליים שבאמת עזרו וראיתי שאני מתאמצת וכזה.
ממש בהצלחה

*'ואיך להצליח לעשות שפגט'

כן אחי וואלה אני מתאמן בבית כבר 3 חודשים ותוצאות פסיכיות יותר מהחדר כושר האמת