כמה שעות ילדה בכיתה ט צריכה לישון?

זה שאת כיתה ט' זה לא קשור.
בגיל ההתבגרות מומלץ לישון בערך 8 - 10 שעות.

שואל השאלה:
לא ישנתי 10 שעות מכיתה ג

שואל השאלה:
אני מאז ומתמיד ישנה מעט
השאלה שלי היא אם אני לא עייפה במהלך היום זה בסדר שאני ישנה מעט?

7-9 שעות
אם פחות את סתם תהיי עייפה ולא מרוכזת (מדבר מניסיון של שנים)

67 כזה

שואל השאלה:
^^^...

בין 8-9 שעות זה אידאלי

לפעמים הגוף מתרגל למחסור בשינה, ולכן לא בהכרח תרגישי עייפות בצורה ברורה. אבל זה לא אומר שאין השפעה - שינה מספקת חשובה גם לריכוז, למצב הרוח, לזיכרון ולתהליכי הגדילה וההתפתחות..

הגוף לא באמת " מתרגל למחסור בשינה "
עובדה שאם אתה לא ישן מספיק ( ולא משלים מחזור שינה ) אתה קם ואתה מרגיש כאילו אתה רוצה למות ב100% הפעמים.

אחרי זמן מסוים שאתה ערני ולא ישן הגוף מבין שאתה פשוט פיזית לא יכול לישון כרגע אז הוא גורם לך להיות מפוקס.
בפועל? היכולות הקוגנטיביות שלך הן דומות לשל אדם שיכור ואתה מת מהלך.

שואל השאלה:
אבל אני ככה שנים שלמות זה מסוכן כאילו?

זה לא מסוכן של עניין של חיים ומוות.

זה פשוט פוגע באיכות חיים באופן משמעותי

זה לא מסוכן, 8 שעות זה מה שהגוף צריך בדרך כלל
כנראה שהתרגלת לישון פחות אבל לדעתי עם 8 את תהיי יותר מרוכזת
שווה לנסות מה יש להפסיד

8-9