הליכות זה דבר חשוב עבור ירידה במשקל?

כן, מאוד

כן זה כמעט משתווה לריצות

אני לא חושבת שזה מאוד חשוב, כי אם את בגירעון את תרדי במשקל.
מה שכן הליכות מאוד עוזרות לזה לקרות מהר יותר כי הן שורפות קלוריות. אם את יכולה להכניס הליכות גם אם זה מידיי פעם זה יעזור ויקל עלייך. אבל אם את לא יכולה את עדיין תרדי כל עוד את בגירעון קלורי