3 תשובות
תנסי לאכול יותר חלבון, תוך כדי השמירה על הגירעון הקלורי
אם הכוונה לחיטוב אזורים מסויימים בגוף - באימונים תתרכזי באותם קבוצות שרירים שאת רוצה שיראו
לעבוד על חיטוב ביחד עם התזונה. כשתרדי עוד קצת זה יהיה יותר בולט
באותו הנושא: