16 תשובות
טונה. תמיד טוב
טוסט עם גבינה או יוגורט עם חלבון
כמה אתה צריך ?
שואל השאלה:
^לא ספרתי האמת אבל יחסית הרבה
^לא ספרתי האמת אבל יחסית הרבה
אנונימי
טונה וקרקר עם גבינה
אם יש לך חזה עוף אז זה ממש טוב להרבה חלבון אולי גם חלב אם אתה לא שומר כשרות- אפשר להכין שייק .
שואל השאלה:
אם אכלתי היום כבר פחית טונה זה בסדר לאכול עוד אחת?
או שזה לא בריא
אם אכלתי היום כבר פחית טונה זה בסדר לאכול עוד אחת?
או שזה לא בריא
אנונימי
זה בסדר לאכול עוד אחד. רק לא על בסיס יום יומי
^אפשר, אבל לא לעשות את זה לטווח הארוך כי זה יכול לגרום להרעלת כספית
שואל השאלה:
אני אוכל כל יום יחסית
אני אוכל כל יום יחסית
אנונימי
אז הייתי ממליץ לך לקנות אפקת חלבון
שואל השאלה:
כן חשבתי על זה
כן חשבתי על זה
אנונימי
אני ממש ממליץ אני כבר שלוש שנים מתאמן ולא היה לי בעיה אחת. רק תקנה אחד שאתה אוהב ולא אחד מגעיל
אני אגיד שבארץ אין הרבה כספית בפחיות טונה, צריך לצרוך 14 פחיות טונה בשבוע כדי להגיע למקסימום, אז הכל טוב
^עדיין לאורך זמן זה מצטבר בגוף אם אוכלים על בסיס יום יומי
טונה וביצים קשות תאכל בעיקר חלבון של הביצה
באותו הנושא: