איך לעמוד על שלי בצבא ולהיות עם ביטחון עצמי קצת יותר?

תנסי יותר להציב גבולות בהדרגה
באותו רגע (אם זה כשמבקשים ממך משהו או אומרים משהו) תנסי לחשוב בראש איך את באמת רוצה להגיב ומה יהיה לך נעים שיקרה ותגידי את זה בדיוק ככה
זה משהו שלומדים לעשות בסוף, כולם
מתרגלים

שואל השאלה:
לא יודעת אני מרגישה שאני לא רוצה לצאת סנובית או לא נעימה וגם לפעמים יוצא לי בטון כאילו מאיים כזה

את צריכה להבין עם עצמך מה את שווה
להעלות את הערך העצמי שלך
לדעת איפה את מבזבזת זמן ועל מי ולמה
תתחילי לשים לב לדברים האלה בעצמך, ותציבי לעצמך רף מסויים