איך אפשר להתעלף?

תרמי דם מלאא דם

לא לשתות מלא זמן ולעשות ספורט
אבל זה ממש לא בריא ויכולים להיגרם לך מזה נזקים נוספים

אפשר גם בגלל התייבשות מחסור בנוזלים עקב שתייה מועטה מידי.

את תצטערי עלזה ): אל תקשיבי לאפחד