שלום, למה טוב מגנזיום?

לדפיקות לב, ללחץ דם גבוהה. להרגעה. ויש אומרים גם לשינה טובה.

המגנזיום הכרחי לתפקודו התקין של הגוף, שם הוא משמש כשהוא קשור לאנזימים שונים בתהליכי הפירוק והבנייה המתבצעים כל העת בגוף. הוא קשור בפעילות השרירים. חוסר במגנזיום עלול להביא לבלבול, רעד שרירי בעיקר בגפיים, שלשול, עצירות, בחילות ועד מוות.
מגנזיום נמצא בעיקר במזונות כירקות עלים ירוקים, דגנים מלאים (בעיקר בקליפתם), קטניות, אגוזים, שקדים, בננה ושוקולד מריר. המוצרים שדלים במגנזיום הם בשר, דגים, דגנים ללא קליפה ומוצרי חלב.


ויקפדיה

להרבה מאד דברים, למשל לפעילות השרירים בגוף.
מחסור במגנזיום גורם לבעיות קשות רבות, כמה דוגמאות קטנות: יתר לחץ דם, מיגרנות, התכווצויות שרירים.