שלום, למה טוב אבץ ומגנזיום? תודה.

שיניהם זה תוסף תזונה, האבץ טוב לשיער, לפצעי אקנה, ולחיזוק מערכת החיסונים. המגנזיום טוב ללחץ דם, לדופק מהיר, טוב לבניית עצמות, ועוזר להקלת המחזור.

היי, מצאתי לך אתר שיש בו המון הסברים על אבץ מגנזיום ועוד כל מיני דברים מעניינים. אני אשים לך קישור תבדוק שם אם מצאת את תשובתך:)

אבץ ומגנזיום הינם מינרלים בעלי חשיבות רבה בגוף האדם –

1. האבץ חיוני לתפקוד תקין של מערכת החיסון, בעל תפקיד חשוב בחלוקת תאים וגדילה. גוף האדם מקבל אבץ דרך המזון, כשהמזונות העיקריים שמכילים אבץ הינם קטניות ודגנים, זרעים ואגוזים למיניהם. חוסר אבץ בגוף יכול להתבטא ב- מערכת חיסונית חלשה ומחלות חוזרות, בעיות עור, נשירת שיער, עייפות, ריפוי פצעים איטי ועיכוב בהתפתחות.

2. מגנזיום הינו חיוני לפעילות תקינה של שרירים בגוף, חיוני לתפקוד כלי הדם ומערכת העצבים. הוכח כי למגנזיום תפקיד חשוב בשמירה על בריאות הלב ותפקודו, ועל פעילות תקינה של שרירי מערכת העיכול. מקורות תזונתיים טובים למגנזיום הינם - ירקות ירוקים, זרעים ואגוזים, קטניות, סויה, דגנים מלאים. תסמיני חוסר יכולים להתבטא ב – רעידות בשרירים והתכווצויות שרירים, סחרחורות, עצבנות, נדודי שינה, עייפות מתמשכת ועוד.