אני כל הזמן שקועה במחשבות ולא מצליחה להרדם ואני מנסה להפסיק ואני לא מצליחה>< מה לעשות?

נסי להימנע מלחשוב על נושאים קבועים, תחשבי אפילו על דברים דמיוניים העיקר.. אופטימיים.
כדי לצאת מאותה מחשבה אני מציעה בלילה לעשות מקלחת חמה, לשתות תה, להחשיך את החדר, יש אנשים שמאבדים ריכוז מוחלט מדף שעף..
לילה טוב.