מחשבות שליליות האם אפשר לשלוט בזה שיהיו לי מחשבות חיוביות?

כן ברור, הכל תלוי באיך שאת תופסת את המציאות.

תמיד יהיו מחשבות שליליות שירדפו אותך
אבל פשוט תנסה להתמקד בחיוביות
אני תמיד הייתי שלילית.
לאחרונה נתקלתי בסיבוך וכל הזמן הייתי שלילית במה שקשור אליו.
ברגע שמצאתי עובדה שמחלישה את רמת הפגיעה, התחלתי להיות חיובית יותר.
נגיד בנות שמנתקות איתי קשר ואז נטפלות אליי, אני חושבת על זה שזה אומר שהן מנסות להשיג ממני תשומת לב, וישר מסננת, מוחקת, או מתעלמת.
תחפש אם יש אדם מסויים בחייך שעושה אותך מאושר, תדבר איתו כשרע לך, ובכל פעם שקשה לך והוא לא זמין תחשוב על הזכרונות איתו.
תנסה למצוא תחביב שגורם לך להיות מאושר, ובכל פעם שמשהו מפריע לך תיעזר בו ותנסה להתעודד ולחשוב אחרת.
תסתכל על סרטונים שמראים את השקפת העולם מנקודות שונות.
יש הרבה סרטונים על חשיבה חיובית.
תנסה להיעזר בנקודת האור הקטנה שיש לך, גם אם היא ממש קטנה וממש קשה לראות אותה.

לא משנה מה, תמיד יהיו לך מחשבות שליליות. זה בלתי נמנע.
גם מחשבות חיוביות יהיו לך. אלה החיים.
אתה צריך לנקוט בשיטה הבאה: התבוננות, והתעלמות.

מה הכוונה?
כשעוברת לך מחשבה בראש, תדמיין שאתה נמצא מחוץ לראש ומסתכל עליה. רק מסתכל, בלי לנתח, בלי לשפוט, בלי לנסות להמיר אותה למחשבה חיובית, פשוט אל תעשה כלום (וזה לא קל כמו שזה נשמע).
מחשבות שליליות הן כאלה רק כי אתה מייחס להן חשיבות. ברגע שתתן להן לעבור, הן יופיעו בתדירות נמוכה. מנסיון.

שואל השאלה:
תודה רבה אני חושב שבמקום להתעלם נכון לחשוב על פיתרון

זה הפתרון, לא להתייחס למחשבות

שואל השאלה:
את לא הבנת אותי אבל זה לא בכל זאת תודה לך

תוכל להסביר את עצמך?

שואל השאלה:
אם נגיד יש איזושהי בעיה סתם לדוגמא מישהו נפל ולעבור ושלא תיהיה מחשבה שלילית אין מצב לחשוב חיובי זה קשה

נכון, אין גם סיבה שאם נפלת שתהיה מחשבה חיובית.
אין דבר כזה רק מחשבות חיוביות. זה לא קיים.
מה שאתה יכול לעשות, זה לא להתייחס למחשבות השליליות. תחשוב שהן כמו גרגר אבק. למי הן מפריעות? רק אם תתן להן יחס הן יפריעו לך.

שואל השאלה:
דעתי לא להתיחס למחשבות שליליות זה לא פתרון

אתה לא חייב להשתמש בפתרון הזה אם אתה לא רוצה.
מה הפתרון מבחינתך?

שואל השאלה:
כמובן שלהתיחס לכל דבר גם לא נכון הפיתרון שהכל יהיה גבולי
ולדעת למה לתת יחס תלוי מה היא המחשבה השלילית