שרירי נתפס ברגל - קודם עשיתי תנועה לא נכונה עם הרגל ונתפס לי השריר ועכשיו אני לא מצליח להזיז אותה מכאב, מה לעשות?

לעסות את המקום, להמשיך (בזהירות) ולהתנועע על מנת להזרים את הדם. זה ייקח כמה ימים וישתחרר..

השחרור על ידי עיסוי.

העוויתות האלו ניגרמות בעיקר בגלל מינרלים הדרושים למערכת העצבים לשם פעולה תקינה.
מניעת העווית, על ידי נטילת תוספי מזון, בפרט מינרלים שחסרים לך, בעיקר מגנזיום, ליטול כמגנזיום ציטרט.
כל טוב,
זמיר

אם הכאב נבע מתנועה לא נכונה ואולי גם גם השריר היה קר, יתכן שנגרמו קרעים קטנים בתוך השריר. הטיפול הראשוני במקרים אלה הוא לקרר את המקום במשך 24 שעות כדי למנוע שיטפי דם קטנים והצטברות חומרים בצלקת הפנימית שיאריכו את זמן ההחלמה. נתן גם למרוח משחה הומיאופתית בשם traumeel. לאחר 24 שעות ניתן לחמם את המקום והעסות אותו עם משחה כמו בנג'' או כל משחה מחממת אחרת.

עיסוי עוזר מאוד וגם שימוש בתערובות שמנים אתרים