תביאו לי טיפים של שינה טובה בלילה...

שמע ישראל תנסי אין מה להפסיד זה רק טיפ

לשמוע מוזיקה? (אוזניות כמובן )

אפשר כפי שאמרו לשמוע מוזיקה בלילה באוזניות אבל רצוי לא מוזיקה רועשת מידי שתרגיע אותך 3:
אל תלכי לישון בלחץ, השינה מיועדת רק למנוחה ונחת.
את יכולה לחשוב על מה שתעשי מחר (לא במובן מלחיץ כפי שנכתב לפני כן)
נסי לדמיין איך עבר עליך היום ~כמובן רצוי לחשוב על הדברים הטובים מהיום או מהימים האחרונים~
אולי תנסי לקרוא לפני שאת הולכת לישון כי כך תייעפי את עייניך וזה ^^
זהמ ה שעולה לי לראש כרגע p:
סליחה פתאום שמתי לב שכתבתי הכל בלשון נקבה o_o

לשים כרית מתחת לגב- זה אם הגב שלך תפוס או משהו.
לא לישון על הצד או על הבטן כי זה טוב בכלל.
להרחיק מכשירי חשמל מהחדר שינה.
לא לשים צבעים עזים בחדר שינה כי זה לא עושה טוב. (עושה כאבי ראש)
שלא יהיה שעון שמתקתק (עושה קולות)
שלא יהיו בחדר כל מיני ספרי לימוד ומסמכים.
מומלץ שבסדין עליו ישנים יהיה מבד כותנה או פשטן גס או סטן (כותנה ופשתן נחשב הכי בריאותי, אבל כבר לא מוכרים פשטן, רק מחוץ לארץ)
אסור שיהיה ריחות לא נעימים בחדר. אסור גם לשים כלובים עם חיות, או אקווריומים וכאלה.. (לא מומלץ, כי יבואו חרקים ויתושים ויהיה לא נעים. לא מומלץ שיהיו חיות באופן קבוע. זה בסדר שיכנס חתול או כלב אבל לא טוב כשעומד כלוב)