אני רצה כיאלו אני בתת משקל וצריכה לעלות 12 קילו כדי להיות במשקל תקין, 160 ושוקלת 40 אבל אני בכל זאת מרגישה שמנה מה לעשות?

תעבדי על הביטחון העצמי שלך

תתחילי לאכול יוליה...

לא אכפת לי מה את מרגישה
תרגישי מה שאת רוצה
אבל את צריכה לעלות במשקל
נקודה

את מרגישה שמנה כי:
או שאת לא אוכלת הרבה, ומרשה לעצמך לאכול פחמימה מעובדת.
עכשיו פחמימה מעובדת מנפחת רק את הבטן.
או שאת אוכלת מהר.
או שאת אוכלת סמוך לשינה.

מתוקה, זה רק בראש שלך.
בכל בוקר כשאת מסתכלת במראה תגידי לעצמך "אני יפה. אני מדהימה, ואני אהיה עוד יותר מדהימה כשאהיה במשקל תקין. אני צריכה לעלות. אני רזה מדיי."
חמודה, אלה החיים שלך כאן שאנחנו מדברות עליהם. את יודעת... גם אם זה טבעי- זה מצב ממש ממש לא טוב בלשון המעטה. את חייבת לעלות אם את רוצה לחיות.
בכל יום, תסתכלי במראה ותגידי לעצמך שלושה דברים שאת אוהבת בעצמך. (לפחות...! אם לא יותר)
אולי ייקח לזה קצת זמן, אבל לאט לאט זה יעבוד למשך יותר ויותר זמן. בהתחלה, לשלוש שניות, ואז לעשר, ואז לחצי דקה, ואז לדקה... ואז יגיע היום בו לא תצטרכי את זה בכלל.
מתוקה, את ממש לא רוצה להסתבך עם המשקל. אל תעשי את זה לעצמך.
בבקשה, תילחמי, תילחמי על החיים שלך. את לא שמנה, זה דימוי הגוף שלך שמעט מעוות כרגע.
בבקשה, אל תעשי את זה לעצמך.
תעלי במשקל, תלמדי לאהוב את עצמך... והכל יסתדר.
אם את צריכה משהו- אני כאן. תמיד.
בהצלחה ושבוע טוב.