חולשה ועייפות - כל הזמן הגוף שלי חלש, אני מתעייפת מהר מאוד (אפילו מסתם הליכה, לא של כושר, לאחר 5 דק' בערך) וגם מאוד קשה לי לנשום או לדבר תוך כדי הליכה, אבל בדיקות רפואיות הראו שהכל תקין. אני בכלל כל הזמן מרגישה חלשה. מה עושים? בת 20.

אולי חסר לך ברזל.
תנסי לאכול: עגבנייה, מלפפון, בצל, שקדים..

תנסי לראות אם זה יעזור לך.
(זה קרה לדודה שלי.)

היי אם יש לך גם כאבים כרוניים שכל הזמן השרירים כואבים אז כנסי פה בקישור יכול להיות שזה פיברומיאלגיה תראי אם זה מה שקורה לך לפי התסמינים שרשום פה

מאחר והבדיקות יצאו תקינות יש להסיק שמדובר בקושי נפשי או שאינך בכושר כלל.
קושי נפשי משפיע מאוד על מצב הרוח ומצב הגוף. כאשר הנפש חלשה ועייפה - הגוף גם הוא חלש ועייף.
יתכן ואינך בכושר כלל, הגוף שלך לא רגיל לפעול ולנוע ועל כן כל פעולה המצריכה ולו מעט מאמץ קשה עבור כל כך.
בדקי את שתי האפשרויות, את מכירה את עצמך ותדעי טוב יותר מה מהן נכונה, טפלי בהתאם.
לגבי נשימה / דיבור תוך כדי הליכה -
זה טבעי אם כי אפשרי. כאשר מקפידים על נשימות נכונות הרבה יותר קל לשלב בין השניים מבלי להקשות על הנשימה.
נשימות נכונות הכוונה -
נשימות עמוקות ואיטיות.
הכנסת אוויר דרך האף, הוצאתו דרך הפה.
כל נשימה בת 3 שניות.
להקפיד על כך ולא לחרוג מזה, ברגע שלא שומרים על נשימות מסודרות עקב המאמץ הן "מאבדות כיוון" - שנייה מהירות, שנייה איטיות. שנייה נשימה שתי שניות הפסקה.. זה יוצר קושי לנשום וכן מגביר מאוד את עייפות וסחרחורות.
הקפידי על כך.
בהצלחה.

טכניקת אלכסנדר

אם עשית את כל הבדיקות כולל בדיקת b12, והכל תקין. מן הסתם יש לך לחץ דם נמוך, זה דבר מצוי ושכיח אצל בנות בגילך, תנסי לאכול ולשתות דברים המעלים את לחץ הדם כגון קפה, ולהוסיף מלח באוכל, ובמקביל ללכת לחדר כושר מיקצועי ולקבל תכנית אימונים מדורגת שתתאים לך. בהצלחה.

טלשיפ יקרה,
עוד טיפ שאולי לא ציינו שם:
אולי מדובר בבלוטת התריס שלך?
אם כן - כדאי לאכול יותר יוד -
יש בדגים, אצות, ומלח ים אטלנטי;
אפשר לשתות חליטות עם רוזמרין,
ועוד טיפים שאפשר למצוא בנט.
שיהיה בהצלחה!
(-:

התזונה בסופו של דבר היא הבסיס להכל.
היא נותנת את הכוח ואת הויטמינים ועוזרת להישמר מפני מחלות.
שימי לב לתזונה שלך. האם את אוכלת הרבה סוכר? הרבה קמח לבן?
יכול להיות גם שיש לך קנדידה - פטריה במעי, שגורמת ממש לחולשה ועייפות. לרפואה הקונבנציונאלית קשה לאתר את זה אלא אם זה כבר יצא כפטריה בנרתיק.
אני ממליצה לך להוסיף שייקים ירוקים לתזונה שלך, שהם מלאים בברזל וויטמינים. ולאט לאט לשפר את כל התזונה שלך.

לעייפות יתכנו סיבות רבות ולכן רצוי לערוך בירור רפואי ממה נובעת העייפות? ייתכן חוסר ברזל או 12b, תת-פעילות של בלוטת התריס, מחלה ויראלית ועוד. אם מדובר בחוסר של 12b או ברזל אז רצוי להשלים את החוסר עם תוסף מתאים. במקרים בהם לא נמצאת סיבה פיזיולוגית/מעבדתית לבעיה ניתן לפנות לאבחון ברפואה משלימה, להתאים תפריט תזונתי שיעזור לחיזוק הגוף ולאמץ פעילות ספורטיבית כלשהי. לעיתים חוסר איזון במערכת העיכול ותזונה דלה ברכיבי מזון חיוניים עלולים אף הם להוביל למצבי עייפות ולהפרת איזון החיידקים הטובים במעיים – דבר העשוי לעודד התפתחות קנדידה ופטרת חוזרת ונשנית, במצב זה רצוי להתייעץ עם תזונאי על מנת לבנות תפריט מתאים ולהגביר צריכה של פרוביוטיקה בעזרת תוסף תזונתי.

גם אני ההיתי בידיוק כמוך אבל לא היתיאשתי המשכתי ללכת ברגל התחלתי ב5 דקות ויום למחרת עוד 10 דקות ולמחרת 15 ולמחרת 20 דקות
אל תוותרי על ההליכה היא תחזק לך את השרירים ולא תיהיה חלשה
אבל אכן כדאיי לך לעשות בדיקות דם על הבלוטה מגן ברזל ומוגלבין
לשלב פלטיס יוגה רפואית יעזור מאד שיהיה בהצלחה

בהנחה שכל הבדיקות שלך תקינות, ראויה דרך חשיבה אחרת. הרפואה הסינית מסוגלת לאתר חולשות מכיוון אחר. תחושת הבטן שלי אומרת כי ייתכן והכליות שלך חלשות ( קושי בנשימה מרמז על כך) אין הדבר בא לידי ביטוי בבדיקות דם או שתן אך קיים וגורם לעייפות, שינויים במחזור, חשק מיני ירוד, בעיות שיער ועור. יש לכך פתרון מצויין אולם את תזדקקי לאיבחון מוקדם והתאמה אישית של התרופה. מצורף קישור.

את צריכה לעשות על ההליכון כי זה משפר את הסיבולת-לב-ריאה וזה יעזור לך לבעייה שלך
בהתחלה יהיה קשה, אחר כך את כבר תצליחי

איזה בדיקות רפואיות עשית? האם בדיקות דם וכלליות? תפקודי בלוטה? רמות סוכר? ברזל, המוגלובין...
יש משמעות לטיפול רגשי
יש מקום לחיזוק פיזי, לא רק אירובי (בהדרגה, במתינות) אלא גם לחיזוק השריר.

תנסי לעשות מדיטציה, ותבדקי טוב מה את אוכלת, (אם התשובה היא "רק סלט" זה לא טוב)
בכל מקרה אם כל הזמן יש לך עייפות רצוי להתייעץ עם רופא...
אני גם נותן טיפים בנושא זה, תוכלי לבדוק בקישור ששמתי לך.

ממליצה לך בחום: תפני לייעוץ טבעי

שלום לך
לא אבלבל לך את המוח המון ואקצר
בעיות בנשימה באות גם מבעיה נפשית כמו חרדה או מתח
ואם תשאלי אותי אני היתי מיעץ לך ללכת לפסיכיאטר בשלב ראשון ואם היא או הוא יראו לנכון שאת צריכה יעוץ אז יפנו אותךלפסיכולוג ויכולה להיותשילוב של השניים אבל אני מאמין שאם יתנו לך כדור ליום לתקופה מסויימת עד שתהי יותר שקטה נפשית זה יספיק
כדור כמו פריזמה או מאותה המשפחה יש כמה סוגים
בהצלחה

היי, תנסי את שתיית האלוורה של forever המון סיפורים של אנשים על המוצר המדהים.
ואני יכולה להעיד על עצמי זה פשוט עוזר לי מקווה שגם לך.
במידה ותירצי שמי אתי 0502708877
מצ"ב סרטון

צהריים טובים.
טלשיפ יקירה, קשה לי להאמין לממצאי הבדיקות, לפי התאור שלך את ממש על הפנים, נראה לי שנתנו לך לעשות בדיקות ממש כלליות ולא בדיקות יסודיות, בבדיקות יסודיות מגלים חוסרים שאין בבדיקות כלליות, לדעתי יקירה כדאי לגשת לחנות טבע לדבר עם נטרופאתית/יועצת במקום-חינם
ותקבלי הדרכה איך לחזק את הגוף ומערכת החיסון לתמיד.
הצלחה, רפואה שלמה ובשורות טובות.
שבת שלום ומבורך עם מחשבות והחלטות בריאות בחיים ולחיים.

יכול להיות שמדובר במונו - מחלת הנשיקה