יש פה בנים שמתאמנים בחדר כושר ומבינים בזה קצת?

כן למה?

מה השאלה?

שואל השאלה:
אני צריכה לשאול כמה שאלות בקשר לחדר כושר, אפשר לדבר איתך בפרטי?

דבר/י עלי? מה תרצי/ה לדעת?

אני מאמן קבוצה...
אבל פרטים את יכולה למצוא באינטרנט יש הכל
אם יש לך משהו ספציפי אשמח לעזור

שלחי הודעה

שואל השאלה:
טוב אני אשאל כבר פה:)
יש לי כמה שאלות תענו על מה שאתם יודעים.
1. הייתי עושה ריצות 3פעמים בשבוע ועכשיו בגלל מזג באויר הפסקתי. אני רוצה להרשם לחדר כושר איך לבחור חדר כושר על פי איזה קריטריונים? וכמה אמור לעלות לי מנוי שנתי לחדר כושר?
2. למה צריך לשתות חלבון?
3. אני לא רוצה לפתח שרירים אני רוצה להיות עם כמה שפחות אחוזי שומן, אני בכל זאת חייבת לעשות תרגילי מסה?

1. הייתי עושה ריצות 3פעמים בשבוע ועכשיו בגלל מזג באויר הפסקתי. אני רוצה להרשם לחדר כושר איך לבחור חדר כושר על פי איזה קריטריונים? וכמה אמור לעלות לי מנוי שנתי לחדר כושר?
2. למה צריך לשתות חלבון?
3. אני לא רוצה לפתח שרירים אני רוצה להיות עם כמה שפחות אחוזי שומן, אני בכל זאת חייבת לעשות תרגילי מסה?

1) תבחרי מכון כושר שקרוב לבית ולא ייקר מדיי ושיהיה בו מגוון שלמכשירי אירובי כל השאר פחות משנה לך אמור לעלות בין 200-300 בחודש ככה
2) חלבון בונה שריר אם את רוצה להתנפח זאת הדרך
3) את לא צריכה לעשות תרגילי מסה אלה חיטוב יעני הרבה חזרות עם קצת משקל
בהצלחה ואם ישלך שאלות את יכולה לשאול בפרטי

קודם כל נתחיל מזה שלדעתי מנוי למכון זה בזבוז של כסף למיקרה הספציפי שלך כיוון שאת יכולה לקיים אחלה אימונים בבית ולקבל אחלה תוצאות מה שבאמת משנה זה התזונה שלך לשאלתך: אז בהחלט התזונה מאוד חשובה, ועניין של כמות החלבונים פחות צריך להטריד אותך, מה שכן חשוב שתוכלי מגוון: פירות, ירקות, קיטניות, בשר, שורשים, חלב וכ'ו להימנע מגאנק, אלכוהול, סיגריות וכימיכלים למינהים, בקשר לאימונים אני מבין ממך שהריצה זה הספורט שעסקת בו אז תוודאי שאהיה במכון שאת נרשמת אליו cross trainer (את תמיד יכולה לקנות חבל או cross trainer לבית במקום זה יצא לך זול יותר לאורך זמן ). אני לא יודע אם את מתעניית בבנית גוף במכון, אם כן. המכון עצמו לא אמור לשנות כל כך כי ברוב המכונים יש את הציוד המתאים, רק תוודאי שאת בוחרת במכון הזול יותר. בהצלחה לך ואת מוזמנת לשאול אותי שאלות בנושא:)