איך אני ארזה ממש אבל בלי לגרום לעצמי סבל או רעב?

ספורט ותזונה נכונה (:

תחליפי את הלחמנייה של הבוקר בלחם קל. את יכולה לאכול 7 פרוסות לחם קל במחיר של לחמניית קשר אחת. ושלא נדבר על בייגל..
תשתי לפחות 3 כוסות תה ביום (שמכילות 0 קלוריות!) ותמנעי מלהוסיף לתה סוכר, מתרגלים לטעם של תה גם בלי סוכר אם רוצים.
אל תמנעי לגמרי מאכילת מתוקים! מיני מקופלת ביום זה מותר ואפילו רצוי בשביל למנוע התפרצויות של רצון למתוק וזלילה פתאומית.
בארוחת צהריים מומלץ להימנע מאכילת פסטה באופן קבוע ( וגם כשכן אוכלים אז רק רוטב עגבניות ובחיים לא רוטב שמנת).
הפחמימה הכי טובה ומשביעה היא אורז. והמנה העיקרית הכי פחות משמינה היא חזה עוף (נגמר עידן השניצלים של אמא:)
עוד מאכל מצוין לארוחת ביניים הוא מרק (כל עוד נשארים עם מרק ירקות כן? )
נוזלים גורמים לתחושת שובע לאורך זמן, הירקות מזינים מאוד ומכילים ויטמנים חיוניים לגוף. (מומלץ פחות קישוא ויותר גזר)
בהצלחה!