מה לאכול הכי פחות משמין אחרי שעשיתי ספורט?

פירות/ירקות
לא כולל קוקוס ואבוקדו

ארוחה מזינה, למשל: חביתה (אבל עם שמן) וגבינות עם לחם וסלט.. בתיאבון (-: