מה התחליף הכי בריא והכי פחות משמין לפחמימות?

קוסקוס.

אין תחליף פשוט צריך להקפיד על המידה

חלבונים

שואל השאלה:
חלבונים? את יכולה לפרט בבקשה? (אילו מאכלים?)

אורז מלא (גם פרכיות אורז) קינואה. בטטה. כל טוב.

סליחה לאכזב, אבל פחממות זה חלק מאוד מאוד חשוב מהתפריט- אין לו תחליף.
בדרגת החשיבות השנייה יש לך חלבונים (בשר, ביצים, דגים, מוצרי חלב), נסה להרבות באכיתם.
אל תוותר על פחממות, חשוב מאוד! לפחות... תגביל את עצמך ל-2-3 ביום שגם זה נורא מעט.

בהצלחה:)

אסור להחליף פחמימות במשהו אחר.
במיוחד אם במקרה את / ה בגיל ההתבגרות.

לא צריך לאכול יותר מידי פחימומות אבל חייב לאכול באיזון.

:)

שואל השאלה:
תודה לכולם, מאוד עזרתם לי. ♥
אני יודעת שאני חייבת לאכול פחמימות אבל אני אוכלת יחסית הרבה והייתי רוצה לצמצם את הכמות למאכלים יותר בריאים.

מה שטובי22 כתבה

אורז, קוסקוס ודברים בלי הרבה שומנים. קצת שומנים יעזור לגוף אבל קצת ובלי הגזמה.