אני שותה בערך 2 כוסות מים ביום. האם יכול להיות שיש קשר בין כמות השתיה שאני שותה משך היום לעייפות הכרונית שלי?

אם אתה שותה רק 2 כוסות מים ביום זה דבר מאוד לא בריא, מסוכן לגוף ועלול לגרום לבעיות רפואיות שונות.
אתה חייב לשתות יותר, רצוי מים , אבל אפשר גם משקאות שונים, בעיקר טבעיים, סודה עם מעט לימון, תה קר, קצת קפה, לגוון עם כל מיני סוגים. שמור גם על תזונה ועל דיאטה נכונה. 2 כוסות ביום זה נורא.
אני לא רופא- שאל רופא בהקדם.

ההמלצה היא בין 2-3 ליטרים ביום. עדיפות עליונה למים, בהחלט. כדאי לעקוב אפילו ויזואלית בפיפי: "צהוב זה לא טוב". זה יכול להשפיע על עייפות כרונית, אבל לזו יכולים להיות מרכיבים נוספים כמו תזונה, פעילות גופנית ומתח נפשי (גם אם איננו מודע).

אני יודעת שזה נורא...הקטע זה שאני לא מרגישה צורך לשתות. שום צמא.
בנוסף לעייפות רק העור והשיער נורא יבשים בשנה האחרונה.
כנראה שאני צריכה להתחיל לדאוג לעצמי...
תודה רבה על התשובות :)
שבוע נפלא

מילי שלום,

כדאי שתקראי את המאמר המצורף:
"...אין סיבה לשתיית מים מרובה מעבר לצורך. אין גם סיבה לחשוש מפני מחסור בנוזלים. למעשה יש לנו מנגנונים ששומרים עלינו מסכנת התייבשות. תחושת צמא למשל, תחושה שאותה חווה כל אדם בריא בעת מחסור בנוזלים. אלא שלטענת המומחים הממליצים על שתיית מים מרובה, תחושת הצמא מאוחרת מידי וכשהאדם חש בצמא הוא מצוי כבר בתהליך התייבשות. ועוד מוסיפים המומחים שצבע שתן כהה מעיד על תהליך מתקדם של התייבשות.
...לכן, אם אינך תינוק, קשיש או חולה, אין שום סיבה לשתות מעבר לדרישת הגוף שבאה לידי ביטוי בעזרת מנגנון הצמא"...