תשובה אחת
הי
שחייה היא פעילות אירובית מעולה, היא מפעילה גם את שרירי הגוף-ידיים, רגליים, גם חזה ובטן משתתפות יחד עם זאת שחייה לכשעצמה אינה מפתחת קוביות, אלא שילוב של תרגילי בטן.
שאלת מליון הדולר תמיד היא תוך כמה זמן. אז תשובתי ותשובות של מתאמנים תמיד תהייה שתראה קוביות. מהסיבה שאין לזה זמן יש הרבה גורמים שמשפיעים אם יהיה לך או לא יהיה לך או איך זה יתעצב, יש שיעבדו על בטן תקופה קצרה ויהיה להם, יש שיעבדו שנים ולא יצליחו להשיג או לא ממש.
דבר נוסף הבעיה העיקרית בבטן שהוא שריר אחד גדול ולא כפי שיש אומרים בטן עליונה ותחתונה, החלק העליון הוא קל להגיע יחסית בגלל המעטה שומן הקטן אבל החלק התחתון של הבטן קשה הרבה יותר שם יש מעטה שומן יותר גדול
הגורמים:
מבנה גוף-יש כאלו שמבנה הגוף שלהם גנטית הוא בנוי כך שיראה עלהם קוביות
אחוזי שומן-לכל אחד יש מעטה שומן בבטן גם לרזים השומן נמצא מעל השריר ולכן יש גבול עד כמה ניתן לדחוק אותו
התמדה באימונים ותזונה-התמדה חשובה וגם תזונה-פחמימות לפני אימון כשעתיים ועד שעה מתום אימון מאסט חלבונים לאישוש ובניית השריר.
מצרף תרגילים ודגשים
שחייה היא פעילות אירובית מעולה, היא מפעילה גם את שרירי הגוף-ידיים, רגליים, גם חזה ובטן משתתפות יחד עם זאת שחייה לכשעצמה אינה מפתחת קוביות, אלא שילוב של תרגילי בטן.
שאלת מליון הדולר תמיד היא תוך כמה זמן. אז תשובתי ותשובות של מתאמנים תמיד תהייה שתראה קוביות. מהסיבה שאין לזה זמן יש הרבה גורמים שמשפיעים אם יהיה לך או לא יהיה לך או איך זה יתעצב, יש שיעבדו על בטן תקופה קצרה ויהיה להם, יש שיעבדו שנים ולא יצליחו להשיג או לא ממש.
דבר נוסף הבעיה העיקרית בבטן שהוא שריר אחד גדול ולא כפי שיש אומרים בטן עליונה ותחתונה, החלק העליון הוא קל להגיע יחסית בגלל המעטה שומן הקטן אבל החלק התחתון של הבטן קשה הרבה יותר שם יש מעטה שומן יותר גדול
הגורמים:
מבנה גוף-יש כאלו שמבנה הגוף שלהם גנטית הוא בנוי כך שיראה עלהם קוביות
אחוזי שומן-לכל אחד יש מעטה שומן בבטן גם לרזים השומן נמצא מעל השריר ולכן יש גבול עד כמה ניתן לדחוק אותו
התמדה באימונים ותזונה-התמדה חשובה וגם תזונה-פחמימות לפני אימון כשעתיים ועד שעה מתום אימון מאסט חלבונים לאישוש ובניית השריר.
מצרף תרגילים ודגשים
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: