עייפות בסוף יום - למה תמיד בסוף יום מרגישים עייפות רצינית עם רצון למנוחה?

הסיבה היא יכולה להיות ממספר גורמים:
אתה עובד פיסית או עבודה שהיא קשה
עייפות מחוסר שעות שינה מספיקות.
ייתכן והתזונה שלך לקוייה, חשוב לשמור על אף יום העבודה בארוחות מסודרות ככל הניתן, אם לפני העבודה או תוך כדי. יש חשיבות לארוחה המכילה פחמימות שכן היא הדלק שלנו. הרבה כוסות קפה יעוררו אך לאחריו ירידה דרסטית של עייפות. כדאי לבדוק את נושא b12 וברזל בבדיקות דם, משום שירידה בערכים יבואו לידי ביטוי בעייפות ובחוסר ריכוז.

סיבה נוספת יכולה להיות מחשבות מרובות או דאגות, חוסר מנוחה מנטלי. ניתן להקל על כך באמצעות מדיטציה או טכניקות רגיעה אחרות.

תיראי, הגוף הוא לא מכונה. את הוצאת אנרגייה פיזית ונפשית, המחשבות והמתח מכל היום שאת עוברת גם גורמות לעייפות. דאגות גורמות לעייפות. יתכן וגם חוסר ויטמין בי 12 או חוסר ברזל או המוגלובין גם גורם לעייפות. אם העייפות תהיה קיצונית בסוף היום וימשיך כך, אני ממליצה ללכת לרופא משפחה לשתף אותו בזה, ושיעשה לך בדיקות כלליות. זה לא מזיק באף גיל. סה"כ בקרה על הגוף. כמו שהוסיף טיפול עשרת אלפים ברכב, כך בן אדם צריך לעשות פעם בשנה טיפול, ללכת לרופא משפחה ולעשות כל הבדיקות. אם מרגישים חולשה ועייפות קיצונית אז הולכים לרופא באותו זמן ולא מחכים שנה. מתי שמרגישים שינוי קיצוני בגוף - הולכים לרופא משפחה. זה קורה גם כשלא ישנים טוב בלילה, כשיושנים מעט שעות שינה, כשאיכות השינה לא טובה בגלל כל מיני מחשבות ודאגות לפני השינה אז קמים עייפים. יש המון סיבות לעייפות בסוף היום ואפילו בתחילת היום. צריכים לאכול טוב ולשתות הרבה זה מרגיע את הגוף והנפש.