אני לא שמנה אבל יש לי בטן מה אני צריכה לעשות כדי שהבטן שלי תהיה שטוחה?

הליכה, ריצה ואכילה נכונה

התעמלות ואוכל נורמלי.. -,-

לאכול נכון, לעשות הליכות כל יום, ולעשות 100 כפיפות בטן בכל יום. כן, זה ממש קשה אבל עם הזמן מתרגלים לזה וזה נהיה פחות ופחות קשה.

הליכה יומית לפחות 40 דקות כל יום, ולמעט בסוכר וקמח.

תרגילים לבטן. תפתחי יוטיוב