כבר יומיים הצוואר שלי תפוס וזה כואב מה אני יכול לעשות?

לשים חם צוואר או משהו חם על הצוואר להרבה זמן

יש משחה מיוחדת לצוואר.
גם אם זה לא עוזר. לעשות תרגילים לצוואר, או לשים מגבת לחה על הצוואר, או להיתכסות עם שמיכות חמות
או פשוט לחכות שזה ישתחרר לבד.