2 תשובות
לא רצים בתנאים של 7 מעלות.
כמעט בת 13
בעיה לרוץ בתנאי קור קיצונים, משום שקשה יותר להגיע למצב של חימום אם בחימום לפני האימון שיקח לך הרבה יותר זמן להתחמם אם בפעילות יותר ארוכה ומאומצת כי יקח זמן להעלות את קצב הלב, יש רוח שיוצרת התנגדות וקשה יותר לעשות.
ההמלצה בתנאי קור כאלו לעשות הליכון או אליפטיק או ספינינג כתחליף לריצה ביום הזה. גם ריצה במקום או קפיצה דלגית תעשה את העבודה באותו היום.
בימים לא עם תנאי קור קיצוניים (בחורף) בין ההפוגות אני משתדל להתחיל אימון בשעות הערב לפני שקיעה שעוד לא קפוא לבוש קפוצ'ון וגופיה (אני לא אוהב שקר לי) וגם אתה מזיע אז זה עובד.
+ טרנינג.
מצרף מאמר בנושא אימון חורף כן/לא
ההמלצה בתנאי קור כאלו לעשות הליכון או אליפטיק או ספינינג כתחליף לריצה ביום הזה. גם ריצה במקום או קפיצה דלגית תעשה את העבודה באותו היום.
בימים לא עם תנאי קור קיצוניים (בחורף) בין ההפוגות אני משתדל להתחיל אימון בשעות הערב לפני שקיעה שעוד לא קפוא לבוש קפוצ'ון וגופיה (אני לא אוהב שקר לי) וגם אתה מזיע אז זה עובד.
+ טרנינג.
מצרף מאמר בנושא אימון חורף כן/לא
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: