איך להכין משקה חלבונים טוב? שאני אשתה אחרי אימון וזה יבנה לי את מסת השריר?

משקאות החלבונים שמציעים לך מפוצצים בסוכר וחומרים משמרים אחרים, אתה יכול פשוט לאכול חלבונים אחרי האימון בלי לשתות אותם. קופסת טונה, קוטג' ומלפפון יעשו יופי את העבודה יחד עם כמה פרוסות לחם מלא. יש במלפפון את הויטמין סי שאתה צריך כדי לעודד את ספיגת החלבונים והכל טבעי על הכיפק

אימון נכון יבנה לך את השריר. המשקה רק תומך בתהליך.