בבקשה תענו, איך אני יכולה שיהיו לי קוביות בבטן כמה שיותר מהר בבקשה?

המון תרגילים

תקפיד כל יום לעות כפיפות בטן ותרגילי כושר שיחזקו אותך ותאכלי בריא.
בהצלחה.

מלא כפיפות בטן

רק כפיפות בטן, וגם לשכב על הגב ולהרים את הרגליים בלי להוזיז את הגב מהרצפה