איך להיות פחות עצבנית, פחות כעסנית, אני בן אדם שמתעצבן מהר מאוד וזה מפריע לי זה הורס לי לא יודעת מה לעשות..

גם אני... זה מבאס: (
בזמן האחרון כל פעם שנראלי שאני מתעצבנת אני לוקחת כמה נשימות וזה עובר.
ואם ממש לא עובד ואני נגיד בבית ספר אני יוצאת מהכיתה (כי בדרכ זה בהפסקה..)

הדרך הטובה ביותר להתגבר על כעסים העולים בקרבך היא מחשבה לוגית- ידוע שלוגיקה ומחשבה הגיונית הן הניגוד המושלם למחשבה עצבנית, המונעת מתוך רגשות שיש בהם פחות הגיון מבמציאות היבשה.
אם תמצאי את עצמך במצב של עצבנות על דבר שאת חושבת שאת יודעת בו הכל, עצרי לרגע, למרות הקושי שבדבר (עם תרגול והתנסות היכולת הזו משתפרת), ותחשבי לעצמך- "למה אני חושבת שאני צודקת? למה אני כועסת על האדם שמולי? מה הופך את הדעה שלו לפחות ראויה משלי?": בהתחלה, כמו שקורה לאנשים רבים קלי-עיצבון, תנסי לחפש תשובות יותר רגשיות לשאלות האלו וכך "לפתור" (אבל רק לכאורה) את הבעייה אבל עדיין להמשיך לכעוס בגלל פשר התשובה הרגשית שענית לעצמך; בהמשך, תלמדי להגדיר תשובות המשתמשות בהגיון פשוט וכמעט מובן-מאליו כדי לפתור את נושא ההתעצבנות שלך, והפעם- באמת.