אכלתי הרבה מצות בפסח הזה, אני מפחדת שיהיה לי עצירות (מניסיון ומצידי תצחקו זאת האמת) איך אני יכולה עכשיו למנוע עצירות?

תוכלי עגבניות תשתי חלב, או מלא מים

שואל השאלה:
דברי חלב לא עושים עצירות?

חיפשתי לך משהו אני מקווה שזה יעזור לך:)
בכל מקרה בגדול בגדול:

יש להקפיד על תזונה מאוזנת אשר מכילה 12-10 גרם סיבים תזונתיים מידי יום המונעת עצירות.

יש להקפיד על שתייה קובעה של 1-2 כוסות נוזלים (רצויי מים) לפני כל ארוחה ובהתאם לעומס החום (טמפרטורה, פעילות גופנית, הזעה). דבר המונע עצירות

תת פעילות גופנית - רוב האנשים בעולם המערבי ממעטים בביצוע פעילות גופנית למרות המלצות נמרצות מצד גורמי בריאות שונים. העדר פעילות גופנית יכול גם הוא להשפיע על תנועתיות ופעילות של מערכת העיכול ולהשפיע על עצירות.

רצוי להקפיד לבצע פעילות גופנית קבועה, יומיומית על מנת למנוע עצירות

מומלץ לבצע הליכה של 40-45 דקות מידי יום או לפחות 5 פעמים בשבוע המונע עצירות

רק בריאות שיהיה ;)

שואל השאלה:
המון תודה:)