לחזק את הבטחון העצמי - יש משהו שיכול לעזור לי בעניין ביטחון עצמי?

ראה טיפים בתגית "בטחון עצמי" ושאלות שנשאלות בתגית "בטחון עצמי".

בואי נתחיל בשאלה מה מזיק לך לביטחון העצמי שלך.

בראש ובראשונה אני ממליצה לעשות רשימת הצלחות.
הנטייה הטבעית של כולנו היא לזכור את כל הפשלות שעשינו. את ההצלחות אנחנו נוטים לאחסן במגירה.

מעבר לזה, אני ממליצה להתחיל ליצור התמודדויות קטנות. מסוג לא מזיק.
משהו שיחזק את האמונה שלך בעצמך אבל לא יטלטל את עולמך.

לדוגמה: כל מה שקשור לתחביבייך ושלא קשור לזולת.
או צביעת קיר בחדר או עיצוב חדר על פי טעמך.

בקיצור, להתחיל בקטן ועם כל צעד של הצלחה להעז לטפס עוד שלב.
בהצלחה

בטחון עצמי הוא דבר שבונים לאט לאט ואין פה 'תרופת פלא' אלא תהליך.
ובכל זאת, כמה טיפים בנושא:
כתיבה על דף מהן התכונות הטובות שבך, מהן החוזקות שלך - לשנן לעצמך.
לא להשוות עצמנו לאחרים (בבחינת הדשא אצל השכן ירוק יותר..) אלא להעריך עצמנו על שלל התכונות שלנו.
לא לקחת אישית כל ביקורת של אחרים.
יש עוד הרבה מה לעשות וכאמור זהו תהליך אבל צריך להתחיל ממשהו:-)
בהצלחה,
טלי פלד - מאמנת אישית

הי עניתי בפרוט משמעותי על סיבתיות ואופן ההתמודדות עם תחושה כמו זו שתיארת.
את הלינק צירפתי למטה.

ישנ עוד סוגיה חשובה שקה לפרטה כאן והיא חוסר בטחון כפועל יוצא של חוסר אינטגרציה פנימית.
זה כמובן, דורש אבחון שיטתי ולא ניתן להיעשות אלא בייעוץ פנים אל פנים.

בהצלחה
שוקי וייס
רפואת יחסי אנוש

תיאוריית המעליות: אל תיכנס ישר למעלית עם לחיצה על הקומה השביעית.
פעם אחת תזמין את המעלית
יום אחר תיכנס למעלית וישר תצא ממנה
ולאט לאט כנס ותגיע לקומה השניה.
וביום אחד עשה את המאמץ כדי להגיע אל היעד

כל עוד אתה באימון ועושה צעד-צעד, אז יש התקדמות.
ואל תשכח לפרגן לעצמך תמיד.