איך אפשר להשתפר בכפיפות בטן?

זה כול לעשות קצת ואז להוסיף עוד הדרך הכי טובה

לעלות את האימונים בהדרגה. והכי חשוב, להתמיד!
לעשות לפחות פעמיים-שלוש בשבוע

בעיקר התמדה וכל יום תעלה את רמת הקושי (: