דחוף אני רזיתי והיום אכלתי טיפה יותר מדי (בלי מתוקים) ויש לי פחד להשמין שוב מה לעשות?

לא משמינים ביגלל יום אחד..
אל תכניסי את עצמך לסרטים
להשמין זה לוקח כמה ימים

פשוט תקפידי על תזונה נכונה =)