העלאה במסת הגוף - איך אפשר לעלות במסת הגוף?

העלאה במסת גוף דורשת שילוב של אימוני כח (משקולות, בטן) ותזונה מתאימה שמבוססת על חלבונים ופחמימות (לא שומנים)
הפחמימות-מקור אנרגיה ומסה והחלבונים מאוששים ובונים שריר.
באמצעות התזונה ואימוני כח תקבל מסת גוף