התחברות
הרשמה
רצתי אתמול 3 וחצי קילומטר וזה המון בשבילי, ועכשיו כואב לי משרק כף הרגל כל פעם שאני הולך יש לי קנקים כואבים מה זה יכול להיות ומה אני עושה עם זה?
13 במאי 2014, 18:13
רגליים
כף הרגל
כאבים
בריאות
כפות רגליים
שרירים
2 תשובות
זה אומר שאימצת את הגוף יותר ממה שהוא יכול בלי מתיחות או לא מספיק מתיחות ולכן הגוף כואב. זה יעבור תוך שבוע גג.
א
אני לא כמו כולם
שואל השאלה:
תודה רבה
ה
האביר בשריון החלודה.
באותו הנושא:
אם רצתי קילומטר וחצי ב6.5 דקות זה טוב?
אני רצה 7 דקות לקילומטר (בסך הכל 6 קילומטר) זה טוב?
החבר הכי טעב שלי חיטט לי בטלפון אתמול שלא שמתי לב ואז רצתי אחריו...
בת 20 שוקלת 48 רצתי היום 10 קילומטר (הרבה ספרינטים) וצרכתי היום 80 גרם חלבון האם זה מספיק לשריר כדי לא להתפרק בכלל?
זה לא כזה טוב מבחינת סיבולת לב ריאה שאני רצה 2 קילומטר ב10 דקות?
מה הממוצע של ריצת קילומטר וחצי? (כיתה ו')
חזרתי מריצה עכשיו ורצתי 41 דקות 4 קילומטר ושרפתי 270 קלוריות זה טוב?
כמה דקות זה נחשב תוצאה טובה לריצת קילומטר וחצי?
זה אפשרי לרוץ קילומטר וחצי בשש דקות?
אם אני רצה כל יום 2 קילומטרים, תוך כמה זמן (בערך) אני ארזה 7 קילו?
באיזה מהירות צריך לרוץ (בקמש) בשביל לרוץ קילומטר וחצי ב7 וחצי דקות?