מותר לי לעשות תרגילי בטן ובכללי תרגילים וריצות כשאני במחזור?

בהחלט!
זה אפילו עוזר!

ספורט בכללי כדאי לעשות, מי שעושה באופן קבוע אז בד''כ המחזור לא כואב לה ואז היא יכולה להמשיך להתאמן גם במחזור, אני ממליצה אבל לא לעשות כפיפות בטן בזמן מחזור

כן וזה גם מומלץ.
אבל אם כואב וזה לא מרגיש לך בנוח עדיף להפסיק

פיזית אפשר וזה תמיד טוב אבל זה לגמרי תלוי באיך שאת מרגישה וברמת המחזור