יש למישהו דרכים להפחתת נשירת שיער?

שלום.
לנשירת שיער יש סיבות.. את צריכה למצאו את הסיבות בבדיקת דם ולבקר אצל רופא עור
אז לבנתים דברים שאת יוכלה לעשות הם:
1) לאוכל דברים המכילים ברזל כגון: בשר אדום, שעועית שחורה ותרד עשויים לעכב על ההתקרחות
(רופאה סינית) הוכחה שעובדת.
2) נשירת שעיר יוכלה לעיד על מצב נפשי ירוד. נסי לשמור על מורל גובהה את יוכלה ללכת לחדר כושר. לעשות ריצות ולצחוק להנות
3) הפחתה בשימוש פאנים מחליקים קרמים לשעיר ג'לים וכדומה
4) לא להסתרק עם שעיר רטוב.

וכמובן לפגוש רופא עור. ולעשות בדיקות דם
לעוד שאלות אני כאן:)

נשירת שער זה גם יכול להיות כי את חופפת את השיער ושמה יותר מידי מרכך/שמפו
אוו שאת חופפת תשיער הרבה פעמים ביום או כול יום ככה השיער מאבד לחות ונהיה חלש
ניראלי
וגם זה חוסר וויטמינים שעושין תשורש חלש
בקיצור תאכליי הרבהה פירותת וירקות ותשתיי הרבה מים אמרו לי זה טוב לשיער ואל תחפפי כול יום

נשירה יכולה לנבוע מכל מיני סיבות, לפעמים לחץ או תזונה לקויה.. מציעה לך לעשות בדיקות דם קודם כל כדי לברר מה חסר. לי היתה נשירה מאוד חמורה והסתבר שזה נגרם כתוצאה מחוסר במינרל צורן שמאוד חיוני לחיזוק השיער. נפגשתי עם נטורפתית שנתנה לי לקחת סיליציאה ביוטי שמכילה בעיקר צורן וטובה לחיזוק השיער. זה גרם לשיפור ניכר