דרך להקל על התקפי חרדה?

חרדה חברתית? אם כן אני יכול קצת לעזור גם לי יש חרדה כזאת

לשתות מים, לחשוב על דברים טובים שאת אוהבת תחשבי על מוסיקה משמחת על אירועים חיוביים שקרו לך אפילו תאכלי משהו מתוק ולאט לאט תוכלי להירגע ♥

אם אלו התקפים רציניים אני מציעה לך לפנות לעזרה פסיכיאטרית, מניסיון, זה לא דבר שכדאי להתעלם ממנו. בכל מקרה - חשוב שתיידעי את הסביבה שלך, כדי שידעו איך להגיב ויוכלו לעזור לך במקרה של התקף

שואל השאלה:
אני לא רוצה ליידע,
רק חברה שלי יודעת ואין לה יותר מידי איך לעזור לי
אבל אני תמיד מנסה להירגע וזה רק הולך ונהיה יותר גרוע ואני יותר נכנסת לפאניקה

אומרים שלמי שיש התקפי חדרה צריך לפנות לעזרה רפואית דחוף, כי אין דרך להתגבר על זה ואת סתם תסבלי.

את יכולה לשלוח לי הודעה בפרטי ולפרט יותר? אולי אני אוכל לעזור קצת.

תקשיבי, גם אני סובלת מהתקפי חרדה כבר מחודש אפריל, בא והולך וכל פעם זה חזק יותר, אין לי תאבון או חשק להיפגש עם חברות, הרזתי המון ואני כבר לא אותה ילדה שמחה ומאושרת שהייתי, אמא שלח התקשרה לפסיכולוגית מבית חולים שניידר לילדים וסיפרה לה מה עובר עלי ושיש לי מחשבות טורדניות שאני הולכת למות ודברים כאלה, הפסיכולוגית אמרה שמאות סובלים מזה ושזה בסדר שאין תאבון וכשמקיאים זה השיא של ההתקף ואז מרגישים הרבה יותר טוב. אמא שלי לקחה אותי לרופא והוא הבין מה יש לי וראה שהחרדה רק החמירה, הוא קבע לי מעקב אצל פסיכיאטר ואני צריכה ללכת לטיפול פסחכולוגי. תמיד ידעתי שיש לי התקפי חרדה אבל אמא שלי לא האמינה לי ואם הייתי פונה למישהו מוקדם יותר לא הייתי מגיעה למצב שאני בו עכשיו. אני באמת מציעה לך ללכת לרופא ולשתף את ההורים.
אני בפרטי אם את צריכה אותי 3>