התקפי חרדה נעלמים אחרי כמה זמן גם ללא טיפול?

וודאי, יתכן מאד שגם ללא טיפול זה יחלוף.

הי דניאלה

אני לא פסיכולוג ואין לי ידע מקצועי בנושא הזה, אבל מזה שאת שואלת אני מבין שאת סובלת מחרדות וחוששת לפנות לטיפול.. שאת מקווה שהחרדות יעברו לבד ויניחו לך..
וכמו שאמרתי, אני לא יודע אם הם יעברו לבד אבל הרגשתי שאת לבד.. שאין לך אולי את מי לשתף בחרדות ושאין מי שיעזור לך כשהם מגיעים ולכן את באה לכאן לאינטרנט.. אז רציתי להציע לך שני דברים - אחד זה לפנות לפורום הפרעות חרדה בתפוז, יש שם אנשי מקצוע שיוכלו אולי לענות לך יותר בפירוט.. וגם אם תרצי לדבר עם מישהו, פשוט כדי לא להיות לבד עם הדאגה, תוכלי לפנות אלינו לצ'ט של סה"ר ולדבר עם מתנדב או מתנדבת.. אנחנו נמצאים בערב בין תשע לחצות, ואת מוזמנת בחום..

תרגישי טוב, דניאלה..

מתנדב סה"ר

בהחלט.
כמו שהם באים - כך גם הם הולכים.
כמובן שאם לא מטפלים הם יכולים להיות קשים יותר ויותר, אם מטפלים העוצמה פוחתת אט אט עד שנעלמת.
אך בכל מקרה - תמיד הם יכולים לחלוף גם לבד.
חשוב להבין מהיכן מגיעה החרדה, ושם לתקן.
אני ממליצה על טיפול בדמיון מודרך, אפילו פגישה אחת חודשית כדי לעשות הכרות עם סוג הטיפול ועשייה עצמית בבית, וכן על מנת שהמטפל יעזור לך להבין מהיכן נובעת החרדה ויתן לך כלים להתמודדות לבדך.
כך לא תאלצי לשלם סכום כסף רב לטיפולים קבועים ומצד שני תקבלי הכוונה מקצועית וכך תתגברי על החרדה והתקפיה בצורה טובה יותר ומהירה יותר.
בהצלחה.

התקפי חרדה, אם הם באמת התקפי חרדה, אינם מגיבים להגיון. לפני שנים גיליתי שפיתחתי פחד גבהים. עליתי ברכבל על הר באיטליה, ובדרך התחלתי להרגיש רע. ניסיתי לשכנע את עצמי שזה רק 2 מטר גובה ואם אפול, מקסימום אשבור רגל. החרדה התעצמה כל כך חזק שנרדמו לי הרגליים, הידיים ננעלו על מסגרת הכיסא וכאב עמוק תקף אותי בבטן ובלב. כל כך סבלתי שרציתי לקפוץ כדי לשים קץ לסבל, לכאב. בצד אחד פחדתי ליפול ובצד שני רציתי לקפוץ. כשהגעתי למעלה, היו צריכים למשוך אותי 2 אנשים מהכסא, לא יכולתי לפתוח את הידיים.
אז מה אני יכולה לעשות נגד התקפי חרדה האלה, פחד גבהים, חרדה מאוד מוגדרת: להמנע מלהיות במקומות גבוהים, להמשיך לסבות, לנסות טיפול תרופתי, לנסות טיפול פסיכולוגי מכוון פחד גבהים (systematic desensitization) הפחתת רגישות שיטתית. אם זה באמת התקפי חרדה, למיטב ידעתי, זה לא יעלם מעצמו, זה יכול להופיע בחזרה כשזה הכי לא נוח לך, ברגעים הכי לא צפויים, אין לך שליטה על זה. השאלה היא עד כמה זה מפריע לך לתפקד?

מאוד תלוי אם מדובר בהתקף חרדה או בהפרעת חרדה. אנשים רבים עוברים התקף חרדה במהלך חייהם, אולם הדבר אינו מתפתח להפרעת חרדה אלא נשאר בגדר חוויה חד פעמית. בהפרעת חרדה, לעומת זאת, יש מחשבות מאיימות לגבי ההתקף או השלכותיו, גם בזמן ההתקף וגם בזמנים אחרים (פחד מהתקף נוסף), ופעמים רבות גם שינויים התנהגותיים שהאדם עושה במטרה להפחית את הסבירות להתקף. מחשבות והתנהגויות אלו מגבירות למעשה את הסיכוי להתקפים נוספים, מה שמגביר את הפחד, ההגבלות שהאדם מטיל על עצמו וחוזר חלילה.

במידה וזה מצבך, כדאי לפנות לטיפול בהקדם, לפני שהמצב מחמיר. טיפול קוגניטיבי התנהגותי בהתקפי חרדה מאפשר לרכוש כלים להתמודדות בזמן קצר (לרוב בין 12-24 מפגשים). מצ"ב לינק לחומר המסביר על התקפי חרדה והטיפול בהם.
בהצלחה וסופ"ש נעים

התקפי חרדה עוברים אני עברתי התקף כזה ואני היתי ב2 שיחות ואז כבר נרגעתי

מניח שזה תלוי במצב הכללי והנפשי שאת נמצאת בו. האם יש דברים מלחיצים בחיים שלך שיכולים
"להפעיל" מחדש את ההתקפים...