אני ממש עייפה, אבל אני לא מצליחה להירדם, איך אפשר להצליח להירדם?

תשמעי מוזיקה שקטה.. ותנקי את הראש מהמחשבות, ופשוט אל תתעסקי בשום דבר, תלכי לישון ותנסי להירדם (:

אל תחשבי על שום דבר, פשוט תיכנסי למיטה ותעצמי את העיניים. או שתראי טלוויזיה עד שהעיניים שלך יעצמו ואז כבר תרדמי. אומרים שחלב חם עוזר (: