אני ממש חלשה בידיים ואני חייבת להתחזק איך אני יכולה להתחזק מהר?

כדורסל.. תפירה.. תצחקי זה ממש עוזר.. תרגילי ידיים.. טבל הכי חשוב אל תתחילי להרים משקולות בבת אחת.. לאט לאט.. ובכללי לא מומלץ להרחם משקולות בגיל הנעורים.. זה מעכב גדילה

להרים משקולות לעשות תרגילים.. (: