אני לא מצליח לישון בלילה וכל היום אני ישן ואני לא מצליח לחזור לשגרה מה לעשות?

שואל השאלה:
ניסיתי להישאר ער יום שלם כדי להירדם בלילה אבל אני עייף מדי ונירדם בצהריים וקם בערב

אה וגם נשארתי ערה יומיים ברציפות ובגלל זה התחלתי ללכת לישון מאוחר יותר, אפילו יותר ממה שהייתי הולכת בשאר החופשים

יואו גמאני. ניסיתי ללכת שעה לפני שהתחלתי ללכת לישון, ואז שעתיים לפני שהלכתי לישון, אבל אני לא נרדמת ובוסף נשארת ערה עד שהייתי הולכת לישון ולא מצליחה לחזור לשגרה נורמלית לפחות. פעם אחת התעוררתי באחד בגלל שכנה שדפקה לי על הדלת חזק, כי אמא שלי התקשרה לבדוק מה איתי כי היו אזעקות, ולא התעוררתי מהאזעקות.

יום אחד אל תישן ביום ואז תיהיה חייב להירדם בלילה

אין זה קשה. אז תנסה לקום מוקדם מוקדם, נגיד שש יספיק, וללכת לישון רק בערב