כמה ליטר מים רצוי לשתות ביום לחילוף חומרים מהיר יותר?

זה משתנה לפי משקל האדם.. אבל הכי טוב זה 2 ליטר ביום. לבן אדם ממוצע

הדיאטנית המליצה לי עד 2 ליטר בקייץ, וליטר אחד בחורף.

צריך ל
שתות ביום בין8-12 כוסות מים.. ז"א בערך 200 מ"ל יש בכל כוס כפול 10=2 ליטר..