מה יותר בריא מבחינת ערך תזונתאי-פסטה/ספגטי, לחם או אורז? (כולם מסוג רגיל) ומה הכי משמין בינהם?

ניראלי שהכי בריא אורז

אורז הכי בריא ופסטה הכי משמין..
מקווה שעזרתי והמשך יום מדהים!

בפסטה יש יותר סיבים תזונתיים
ופסטה מקמח מלא יותר בריאה מפסטה רגילה
ב100 גרם פסטה יש 4.8 סיבים תזונתיים
לעומת 100 גרם אורז 0.4 סיבים תזונתיים..
אבל אפשר לאכול הכל, צריך לגוון