איך לקום מוקדם בבוקר בלי להתעצל?

ללכת לפלאפון

להרגיל את עצמך ככה
מחר תעשי שעון מעורר באיזזה שעה שבאלך, כשהוא פועל את סופרת עד 3 וקמה מהר

כשאת קמה פשוט לקום משכיבה לישיבה בבום ואז ישר לקום על הרגליים ולהתחיל את היום

לעשות שעון מעורר עם נודניק שכל הזמן יעיר אותך
או לשפוך עליך מים
או לעשות כושר על הבוקר
תנסי להתרגל לקום מוקדם ילך לך טוב

תעשי שעון מעורר לעשר דקות לפני שאת צריכה לקום.. תכבי אותו, תעשי שעון מעורר לעוד חמש דקות ואז תחזרי לישון וכך תתעוררי מהשעון השני:)