4 תשובות
נראלי שעדיף אחרי
לפני תשתי קפה או תה, עדיף קפה כי זה ממריץ וככה תשרפי יותר קלוריות.
אחרי תאכלי את ארוחת הבוקר.
אחרי תאכלי את ארוחת הבוקר.
א ח ר י:-)
תאכלי חטיף אנרגיה או פירות יבשים או 2 עוגיות עם תה או קפה
לפני האימון כדי שהיה לך כוח, אחרי האימון תאכלי ארוחת בוקר עשירה בחלבונים. מקווה שעזרתי
לפני האימון כדי שהיה לך כוח, אחרי האימון תאכלי ארוחת בוקר עשירה בחלבונים. מקווה שעזרתי
באותו הנושא: