סלט גדול כארוחת ערב, כדאי לאכול לפני אימון או אחריו?

אחרי

תקשיבי ילדה לפני אימון תאכלי פחמימות לא בשר כמו אורז פסטה וכאלה אחרי אימון תאכלי הרבה בשר קצת פחמימות וסלט

אחריו

אחרי אימון.