לשמור על רוגע - כיצד להישאר רגועה בעבודה למרות הלחץ? תודה לעונים.

אני ממליץ על ספרים של דאייל קרנגי.
רפאל

זה שאלה מאד כללית תלוי ממה הלחץ.
יש כל מיני אפשרויות להתמודד צריך הכנה נפשית לזה אבל שוב תלוי מה הלחץ אם תרצי תכתבי לי ואני ינסה לעזור לך

הבסיס לרוגע אלו הנשימות.
לנשום עמוק עמוק לריאות, הכנסת אוויר דרך האף והוצאתו דרך הפה.
כל נשימה בת 3 שניות.
לפחות 10 נשימות כאלו, ואם יש צורך יותר.
כדאי מאוד להרגיל את הגוף לנשימות אטיות ועמוקות, בצורה הנ"ל, כך המוח "ישלוף" אוטומטית צורת התמודדות החרוטה בו. הנשימות הללו משדרות למוח "הכל בסדר", המוח קולט את הרוגע בנשימות ומסייע גם לגוף להרגע.
אם יש לחץ של ממש, עדיף במקום לרוץ הלוך חזור מליון ואחת פעם ולא לבצע דבר, "לבזבז" 7-10 דקות בסידור תוכנית עבודה. זה יקח כמה דקות, אבל יחסוך דקות רבות יותר של בילבול ולחץ.
בהצלחה.

בוקר טוב.
יקירה, את צריכה לשאול את עצמך, האם יש משהו או מישהוא ששווה את הבריאות שלי, שלוות הנפש ושמחת החיים שלי? הרי אדם בוחר לו מקצוע כתעסוקה ולתעסוקה יומיומית מתוך אהבה
למקצוע, אז למה הלחץ? אם העבודה/תעסוקה מלחיצים אותך, את צריכה לחפש תעסוקה שאת באמת אוהבת ולעשות/לבצע אותה בשלווה ולהקדיש לה כמה זמן שנחוץ.
לחץ=פחות ריכוז ומחשבה צלולה.
טיפ קטן, "אל תדחה למחר, את מה שאתה יכול לעשות היום".
מקווה שהובנתי וסייעתי.
ימים יפים, מהנים ומוצלחים עם מחשבות והחלטות בריאות בחיים ולחיים












































































































































מקווה שהובנתי וסייעתי מעט.
ימים מהנים ומוצלחים עם מחשבות והחלטות בריאות בחיים ולחיים.