לא הבנתי למה אני כל הזמן מזיעה ואז גיליתי שזה מלחץ, איך אני נפטרת ממנו?

דיי עם הלחץ, רק לנשום נשימות עמוקות ואטיות, תנסי. זה מרגיע.
לשתות מים, הכול באטיות ובשלווה

אני חושב שאת צריכה לראות רופא..

תקחי נשימות ענקיותת
ותחשבי על ההכי גרוע שיכול לקרות ואיך את יוצאת ממנו

שואל השאלה:
זה בדרך כלל מלחץ שאני אאחר, שמשהו מביך יקרה לי או שאנשים יסתכלו עלי מוזר

קודם כל לנשום!
לספור עד 10 ופשוט לנשום, להירגע.
אם זה קורה לך הרבה תנסי לחשוב: ממה מגיע הלחץ? הרעיון הוא לעלות על הבעיה ולפתור אותה. שתדעי מה היא-תדעי איך לטפל בה.
אני ממליצה לך לעשות לפחות פעם בשבוע מדיטציה (אפשר גם עם יוטיוב), וזה יקל לך על המתח הנפשי. חשוב שתשתי הרבה תה ירוק, לי אישית הם מאןד עוזרים:)
מניסיון! זה עובד.
בקשר לזיעה, לכי עם בגדים מאווררים ותשתדלי לשבת הרבה במזגן
. בכל מקרה אם את צריכה לדבר עם מישהו אני תמיד פה:-)