שמירה על השיער - איך לשמור על השיער יותר טוב?

יש הרבה דברים כיום בכדי לישמור על שיער בריא,
אני ממליצה להשתמש במשכת שיער פעמיים בשבוע לכל הפחות,
וגם ישתמשי במרכך אחרי כול חפיפה,
וגזירת קצוות שזה מאוד חשוב לשיער .
[ואני יוסיף חברות שבהם יש לי ניסיון ושנהנתי איתן ,dove, head & shoulders
מקוה שעזרתי :p

בדרך כלל תפריט מאוזן המכיל את כל אבות המזון הויטמינים והמינרלים, יספק את המרכיבים החשובים לבריאות השיער: החלבונים, המים הויטמינים והמינרלים. חוסר בשומן בתפריט ובמיוחד בחומצת שומן הלינולאית הנמצאת בשמני ירקות יגרום לירידה בהפרשת השומן מבלוטות השומן הצמודות לשיערה והשיער יסבול ממראה יבש, סדוק ונטול חיים. סיפוק 2 כפות שמן ירקות בתפריט היומי ישמנו את השיערה מתוך הגוף, ויתנו חיות לשיער.
חוסר בויטמין a או בטא קרוטין גם הם יגרמו לשיער מראה יבש וחסר חיות, משום שיבוש ביצירת השומן בעור הקרקפת.
חוסר בויטמינים האלו עלול לגרום להופעת קשקשים, פצעים ועור קרקפת אדום.
אספקת ויטמיני b מיניהם חיונית ביותר לצמיחת השיער וחוזקו. חוסר בויטמין c יגרום אף הוא לשיער מפוצל ושביר בשל השיבוש ביצירת השומן בבלוטת החלב של השערה. מינרלים כמו אבץ, נחושת, ברזל וסלניום חיוניים ביותר לשמירה על שיער בריא, חוסר בסלניום ואבץ יגרום להתקרחות ואובדן שיער כללי. בהעדר מספיק מים בגוף לא תתאפשר הזנת השיער בלחות היות ולא יהיה מה שימריץ את בלוטות החלב בזקיק השיערה להפריש שומנים המזינים את השיער.
לסיכום, ועוד:
1. תזונה ותפריט מאוזן
2. גורמים תורשתיים
3. מתח נפשי
4. נטילת תרופות
5. תחזוקת שיער: לסרק את השיער במברשת עם שיניים מרווחות על מנת למנוע את קריעתו.